Sayuran yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Mata

Sayuran Sehat untuk Menjaga Kesehatan MataMenjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk pemeliharaan kesehatan mata. Misalnya saja adalah makanan yang mengandung vitamin A, vitamin , beta karoten dan nutri lainnya.

Berikut adalah empat contoh sayuran sehat yang bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan mata :

Wortel
Wortel sudah dikenal sejak lama sangat ampuh untuk menjaga kesehatan mata. Wortel mengandung beta carotene dan antioksidan yang bisa membantu melawan penyakit mata degeneratif seperti katarak.

Paprika
Paprika merupakan sumber vitamin C yang juga merupakan elemen penting untuk menjaga mata sehat. Kandungan antioksidan yang tinggi dan vitamin lainnya akan melindungi mata anda.

Bayam
Bayam kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang juga menjadi tabir surya alami untuk mata yang dapat menyerap 40-90 persen sinar biru yang berbahaya.

Ubi
Warna oranye dalam ubi ternyata disebabkan karena ubi beta-karoten serta berbagai unsur penting yang tentu saja sangat berguna untuk menyehatkan mata.

loading...
Sayuran yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Mata | admin | 4.5