Ragam Sumber Protein untuk Ibu Hamil

Makanan Sumber Protein untuk Ibu HamilAda banyak sumber protein yang bisa diperoleh untuk memenuhi kebutuhan akan protein bagi ibu hamil.

Jenis protein sendiri ada dua, yaitu protein hewani dan protein nabati. Sumber protein hewani misalnya bisa diperoleh dari mengonsumsi daging sapi, daging ayam, ikan, putih telur, keju, susu dan sebagainya. Sementara, sumber protein nabati bisa diperoleh dari mengonsumsi kacang-kacangan, tahu, tempe dan sebagainya.

Nah, agar kebutuhan protein tercukupi dengan tidak menambah asupan lemak secara berlebihan, maka seorang ibu sebaiknya mengolah sumber protein tersebut dengan cara direbus, dikukus, dipepes, atau boleh juga sesekali ditumis. Sebaiknya hindari proses menggoreng dengan minyak banyak (deep frying). Hindari juga menggoreng dengan minyak yang sudah digunakan berulangkali.

loading...
Ragam Sumber Protein untuk Ibu Hamil | admin | 4.5