Penyebab dan Cara Menyembuhkan Badan Pegal Linu

Badan pegal linu mudah menyerang siapa saja, khususnya orang yang sudah usia diatas 40 tahun. Penyebab pegal linu mudah menyerang orang tua adalah karena pada usia tua organ-organ tubuh sudah mengalami kemunduran fungsi dan elastisitasnya. Karena itu jangan heran bila semakin tua usia anda maka anda akan semaking merasakan badan pegal linu.

Bagian tubuh yang sering merasakan pegal dan linu biasanya adalah daerah leher, punggung, lengan, kaki dan pundak. Penyebab pegal linu adalah karena kekakuan pada otot.

Saat rasa pegal dan linu menyerang, maka hal itu akan membuat rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Seringkali pegal linu disebabkan oleh masalah ringan hingga masalah medis tertentu.

Sebagaimana yang dikutip dari laman wholehealthchicago, rasa tak nyaman ini biasanya dipicu jika seseorang duduk dalam jangka waktu lama terutama pada pekerja yang diharuskan duduk berjam-jam di belakang meja, mengangkat beban terlalu berat, kurang olahraga, salah posisi tubuh dalam melakukan aktivitas fisik, melukis berjam-jam atau akibat ketegangan emosi.

Nyeri di otot yang dipicu oleh kelelahan dipercaya akibat kerusakan mikroskopis di dalam otot (microscopic tears) yang biasanya bisa sembuh dengan sendirinya dalam hitungan hari.

Sementara itu pegal-pegal yang dirasakan tubuh yang disertai rasa nyeri kemungkinan disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

  • Adanya penumpukan asam laktat di otot
  • Ketidakseimbangan mineral (kalsium, kalium, magnesium dan natrium) yang mengontrol antara kontraksi dan relaksasi
  • Pengobatan tertentu yang bersifat diuretik
  • Kurangnya fleksibilitas tubuh
  • Salah posisi tubuh saat mengangkat beban atau duduk yang mengganggu otot atau sendi di tubuh
  • Ada kemungkinan akibat dehidrasi.

Walau demikian rasa pegal linu juga bisa disebabkan oleh karena adanya infeksi dari luar, seperti virus influenza, cacar air atau herpes yang umumnya menyebabkan rasa pegal dan linu sebelum muncul gejala yang lebih spesifik, serta kondisi medis lainnya seperti rheumatoid arthritis atau multiple sclerosis.

Kalau memang ternyata tidak ada kondisi medis yang menyertai, maka secara umum pegal linu akan sembuh dalam waktu beberapa hari dengan cara:

  • Memperbanyak istirahat
  • Melakukan peregangan dan pemijatan untuk membuat otot rileks
  • Mengonsumsi cairan yang cukup
  • Memperbaiki postur tubuh yang salah dalam melakukan aktivitas atau duduk.

Namun bila rasa pegal dan linu yang dirasakan ternyata tidak juga kunjung sembuh atau seringkali kambuh, maka ada baniknya bila melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah ada kondisi medis yang menyertainya sehingga diperlukan perawatan lebih lanjut dan tidak mengganggu aktivitasnya.

loading...
Penyebab dan Cara Menyembuhkan Badan Pegal Linu | admin | 4.5