Makanan yang Bisa Jauhkan Anda Dari Rasa Mengantuk Saat Siang Hari

Mengantuk Saat Siang HariSiang hari saat istirahat kantor biasanya membuat mata jadi terasa berat dan mengantuk. Apalagi setelah sepagian bekerja memeras otak. Nah, untuk menghindari mengantuk saat siang hari, berikut ini adalah 5 makanan yang efektif untuk mencegah kantuk di siang hari yang bisa Anda coba:

1. Roti gandum
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam roti gandum, bisa memberikan dorongan energi tanpa mengganggu kadar gula darah.

2. Oatmeal
Diet tinggi serat ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan sepanjang hari. Oatmeal juga bisa menurunkan berat badan, mencegah kelesuan, dan lemas, sekaligus mengandung vitamin B1, yang dikenal untuk melawan kelelahan.

3. Yoghurt
Yoghurt akan melakukan pekerjaan luar biasa bagi pencernaan Anda. Hasilnya, Anda bisa memiliki lebih banyak energi. Cobalah untuk membiasakan makan 8 ons yoghurt setiap hari, maka Anda akan merasa bebas dari kelelahan kronis dalam waktu seminggu atau lebih.

4. Kenari
Mengunyah kenari dapat meningkatkan semangat Anda, demikian hasil sebuah penelitian. Jadi jangan heran kalau kacang mengandung omega-3 asam lemak, bisa melawan gejala depresi.

5. Vitamin C
Vitamin C bisa langsung memberikan kesegaran ke dalam tubuh dan pikiran. Vitamin C juga membantu mengurangi kortisol, hormon penyebab stres dan menurunnya energi. Buah yang merupakan sumber vitamin C misalnya adalah jeruk dan paprika.

loading...
Makanan yang Bisa Jauhkan Anda Dari Rasa Mengantuk Saat Siang Hari | admin | 4.5