Makan 3 Pisang Setiap Hari Bantu Lawan Stroke

Manfaat Buah Pisang untuk Mencegah Penyakit StrokeStroke merupakan penyakit mengerikan yang bisa berakhir pada cacat seumur hidup hingga kematian. Oleh karena itu, sejak dini kita perlu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari terkena serangan stroke, salah satunya adalah dengan rajin mengonsumsi 3 pisang setiap harinya.

Makan satu pisang untuk sarapan, satu pisang untuk makan siang dan satu pisang untuk malam hari akan memberikan cukup kalium yang mengurangi kemungkinan orang menderita penggumpalan darah di otak sekitar 21 persen, demikian hasil penilitian dari Inggris dan Italia.

Temuan tersebut juga menunjukkan bahwa selain dengan makan pisang, untuk mencegah terkena stroke juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalium lainnya seperti bayam, kacang-kacangan, ikan bandeng dan lentil.

Peneliti menemukan bahwa asupan kalium harian sekitar 1.600 mg, kurang dari setengah jumlah harian yang disarankan Inggris untuk orang dewasa 3.500 mg, sudah cukup untuk menurunkan risiko stroke lebih dari seperlima.

Pisang rata-rata mengandung sekitar 500 miligram kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh. Terlalu sedikit kalium bisa menyebabkan iritabilitas pencernaan, mual, denyut jantung tidak teratur serta diare.

Dan jika orang makan makanan yang kaya akan kalium kemudian juga mengurangi asupan garam, maka angka kematian tahunan global dari stroke bisa dipotong lebih dari satu juta orang per tahun.

Selain pisang, buah lain yang juga bisa bermanfaat untuk mencegah stroke adalah buah tomat.

loading...
Makan 3 Pisang Setiap Hari Bantu Lawan Stroke | admin | 4.5