Latihan Sederhana untuk Menjaga Agar Mata Tetap Sehat

Latihan Sederhana untuk Menjaga Agar Mata Tetap SehatMata adalah salah satu bagian terpenting dari tubuh kita. Dengan mata kita bisa melihat dan mengenal dunia. Namun sayang, banyak diantara kita yang kurang dan bahkan tidak melakukan perawatan mata dengan benar.

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa melakukan latihan berikut:

1. Bagi Anda yang bekerja dengan rentang waktu cukup lama di depan komputer, Anda harus melakukan latihan ini setiap 3-4 jam untuk meningkatkan sirkulasi. Tahan ibu jari Anda di bawah alis Anda dan jari telunjuk Anda di atas. Secara perlahan dan lembut, tekan dan luruskan alis Anda. Kemudian gunakan ibu jari untuk memijat dengan arah memutar di sekitar area mata Anda.

2. Lakukan latihan sederhana dengan cara memutar bola mata kanan dan kiri, atas dan ke bawah. Lakukan cara ini dengan mengikuti arah jarum jam, kemudian sebaliknya dengn berlawanan arah jarum jam.

3. Gosok-gosok kedua telapak tangan selama 30 detik kemudian letakkan di atas mata. Hal ini akan memberikan mata Anda bantuan secara instan.

4. Cuci mata Anda dengan air dua kali sehari untuk membuat mata Anda rileks.

5. Berkedip adalah proses relaksasi alami. Biasakan untuk berkedip setelah setiap lima sampai enam detik.

6. Tidur nyenyak sangat penting. Lakukan meditasi selama sekitar 10 menit sebelum tidur.

loading...
Latihan Sederhana untuk Menjaga Agar Mata Tetap Sehat | admin | 4.5