Cara Tepat Merawat Mata Agar Tetap Sehat Selalu

Cara Tepat Merawat Mata Agar Tetap Sehat SelaluMata merupakan salah satu bagian tubuh penting dari tubuh kita. Jika mata kita bermasalah maka penglihatan kita pun akan terganggu. Nah, agar mata tetap sehat selalu sehingga bisa digunakan untuk melihat dengan sempurna, maka kita perlu melakukan perawatan mata secara rutin.

Berikut ini adalah tips cara merawat dan menjaga kesehatan mata:

1. Selalu memakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar berbahaya dari matahari.

2. Jangan mencuci mata dengan air panas atau dingin dan menghindari perubahan suhu mendadak. Jika Anda panas atau baru saja kembali setelah berada di bawah matahari, tunggu 10-15 menit sebelum memercikkan air di wajah dan mata Anda.

3. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, seperti wortel, sayuran berdaun hijau, jeruk, almond dan anjeer. Juga konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega tiga, lutein, zink, dan vitamin A, C, dan E.

4. Hindari makanan non-vegetarian, cabe, rempah-rempah, dan bahan pengawet seperti kemacetan, makanan olahan dan fermentasi.

5. Setiap pagi minum setidaknya satu liter air disimpan semalam di kendi tembaga. Ini akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan yang baik dan mata yang sehat.

loading...
Cara Tepat Merawat Mata Agar Tetap Sehat Selalu | admin | 4.5