Cara Mencegah Sakit Maag yang Alami

Obat Sakit Maag AlamiMaag adalah penyakit yang muncul saat lambung mengalami perubahan fungsi maupun peradangan. Penyebab sakit maag umumnya adalah karena infeksi bakteri, virus, jamur, dan protozoa. Beberapa penyebab sakit maag lainnya adalah karena faktor non-infeksi seperti zat asing yang masuk dalam tubuh melalui makanan atau minuman.

Saat maag menyerang maka akan menyebabkan perut terasa sakit. Karena itulah maka penderita maag membutuhkan berbagai penyesuaian gaya hidup untuk mencegah sakit perut terulang kembali.

Obat Sakit Maag yang Alami

Berikut ini adalah cara mengobatu sakit maag yang alami, terutama untuk mencegah sakit perut yang mendera.

Mengatur pola makan

Bila anda tidak ingin terkena sakit maag, maka atur pola maka harian. Caranya adalah dengan makan lebih teratur dan lebih sering dengan porsi yang dibatasi. Cara ini bisa membantu mencegah peningkatan asam dalam perut yang biasanya menyebabkan sakit perut.

Sebisa mungkin anda harus menghindari melewati jam makan dan jangan makan berlebihan. Hindari juga makanan banyak mengandung lemak, makanan pedas, minuman bersoda, kafein, dan alkohol. Selain itu, kunyahlah makanan secara pelan agar bisa dicerna lebih baik oleh usus.

Hindari stres

Mengurangi stres juga bisa menjadi salah satu cara mencegah sakit maag. Maka dari itu penting kiranya untuk memahami apa penyebab stres agar nda bisa mengontrolnya. Jadi, bila anda menginginkan untuk sembuh dari maag, perbanyaklah waktu di mana anda bisa lebih rileks. Misalnya dengan melakukan hobi atau kegiatan yang menyenangkan.

Berolahraga

Olah raga baik untuk kesehatan, termasuk juga untuk mengobati sakit maag. Anda bisa memulai dengan olahraga ringan kemudian secara perlahan meningkatkan intensitasnya menjadi satu jam sehari dalam seminggu. Tunggu beberapa waktu setelah anda setelah makan bila ingin berolahraga.

Penggunaan obat herbal juga bisa bermanfaat untuk mengobati sakit maag selain dengan merubah gaya hidup. Misalnya adalah dengan mengonsumsi suplemen herbal yang mengandung peppermint atau minyak jintan. Melakukan relaksasi, misalnya dengan meditas atau yoga, saat muncul gejala sakit perut juga bisa menjadi solusi.

loading...
Cara Mencegah Sakit Maag yang Alami | admin | 4.5