Agar Tetap Awet Muda, Lakukan 6 Kebiasaan Baik Berikut Ini

Tips Agar Awet MudaAwet muda tentu adalah impian setiap orang. Agar kita bisa terlihat tetap awet muda, maka kita harus selalu menjaga tubuh tubuh kita, setidaknya dengan melakukan beberapa kebiasaan baik. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan baik yang sebaiknya kita lakukan agar tetap terlihat awet muda:

1. Pola makan sehat
Menjaga pola makan yang sehat merupakan satu kebiasaan yang harus dilakukan untuk memiliki tubuh yang bugar meskipun usia tak lagi muda. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, B12, C dan EN, karena zat-zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit kita

2. Hindari makanan berlemak
Mengurangi konsumsi makanan berlemak yang tinggi kalori dapat menjaga bobot tubuh, karena makanan berkalori tinggi dapat mengganggu kesehatan kulit.

3. Gunakan tabir surya
Tabir surya adalah krim anti-ageing yang paling sempurna untuk menjaga kulit Anda. Sinar ultraviolet yang berbahaya dapat merusak lapisan kulit dan membakarnya. Para ahli dermatologi menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.

4. Minum air putih
Perbanyaklah mengonsumsi air putih untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membersihkan kulit serta membuatnya tampak muda dan bercahaya.

5. Tidur dan istirahat yang cukup
Tidur dan istirahat yang cukup juga merupakan salah satu resep untuk bisa tampil awet muda. Tidur dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh, sehingga mampu mengurangi tingkat stres.

6. Rajin olahraga
Terakhir, jangan lupa untuk selalu rutin berolah raga untuk membantu meningkatkan metabolisme, dan melancarkan sirkulasi tubuh.

loading...
Agar Tetap Awet Muda, Lakukan 6 Kebiasaan Baik Berikut Ini | admin | 4.5