7 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Setelah Selesai Pesta Tahun Baru

Tips Agar Berat Badan Tidak NaikTahun baru seringkali dirayakan dengan hura-hura dan menu makanan yang lezat. Karena itu tak jarang orang lupa sehingga melahap semua makanan tanpa pandang nilai nutrisi dan kandungan yang ada dalam makanan tersebut.

Untuk anda yang tidak ingin berat badan naik setelah selesai tahun baru, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan.

1. Tetaplah aktif
Teruslah melakukan latihan dan pergi ke gym secara. Jika anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym, maka anda bisa mencegah kenaikan berat badan dengan berjalan 10 menit sebelum makan malam.

2. Hindari Alkohol
Alkohol termasuk minuman yang banyak mengandung kalori, dimana kalori bisa membuat anda menjadi gemuk. Anda yang mengonsumsi minuman beralkohol, anda bisa minum segelas koktail atau anggur. Namun spesialis menyarankan untuk membatasi minuman anda satu atau dua gelas.

3. Katakan ‘Tidak’ dengan Sopan
Saat perut anda sudah memberi pesan kenyang, anda bisa menolak tawaran makanan secara sopan saat ada yang menawarkan makanan. Hal ini mungkin sulit di awal karena anda tidak ingin menyakiti perasaan orang. Namun bagaimana pun juga, ini sangat penting ketika anda ingin mencegah gemuk.

4. Selektif memilih dessert
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari berat badan bertambah. Salah satu caranya adalah anda harus selektif memilih makanan penutup. Ahli gizi merekomendasikan untuk membatasi diri dengan porsi kecil.

5. Meningkatkan asupan Kalium
Makanan yang kaya kandungan kalium bisa menyeimbangkan sodium. Kalium bisa membuat anda menahan dari kekurangan air. Bisa dikatakan, anda harus meningkatkan asupan kalium. Mulailah makan banyak pisang, kiwi, pepaya, melon dan makanan nutrisi yang sangat baik.

6. Dapatkan dukungan
Salah satu cara menghindari kenaikan berat badan adalah dengan mendapatkan dukungan yang diperlukan dari seorang yang dekat anda. Misalnya, pacar anda yang membuat anda termotivasi dan dia bisa membantu anda untuk menghindari dari segala godaan makanan yang lezat.

7. Bawa kue sendiri
Saat anda diundang ke pesta teman, anda harus membawa makanan ringan yang rendah kalori. Ini adalah cara sempurna untuk tetap fokus dengan tujuan anda serta menghindari diri dari tergoda makan makanan yang tidak sehat.

loading...
7 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Setelah Selesai Pesta Tahun Baru | admin | 4.5