7 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhSeiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka sistem kekebalan tubuhnya juga akan ikut berkurang, apalagi ditambah dengan stres, polusi udara sekitar, dan makanan yang tidak sehat. Namun anda tidak perlu khawatir, karena dengan mengonsumsi makanan berikut sistem kekebalan tubuh anda bisa tetap terjaga.

1. Teh Hijau
Minum satu teguk teh hijau akan menyuplai tubuh anda dengan bakteri menguntungkan dalam usus, yang berfungsi membasmi pertumbuhan bakteri merugikan dalam sistem pencernaan. Minum 3-4 cangkir teh perhari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Jahe
Kandungan gingerol merupakan benteng yang ampuh dari serangan kanker. Minum secangkir ramuan jahe setiap hari bisa membantu mengecoh potensi risiko stroke dengan menghambat deposito lemak dari menyumbat arteri. Ini juga menurunkan tingkat kolesterol dan mencegah risiko serangan jantung.

3. Jamur
Jamur jenis shiitake dan reiki mengandung ergothioneine. Komponen ini melindungi sel dari pertumbuhan yang abnormal.

4. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang dapat melindungi anda dari penyakit-penyakit degeneratif.

5. Cabe
Cabe, sebagai salah satu bumbu dapur ini ternyata mengandung betakaroten yang tinggi. Tubuh akan mengubah betakaroten menjadi Vitamin A yang baik untuk memerangi infeksi dan peradangan.

6. Ubi
Ubi tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, namun ubi juga mengandung glutathione yang berguna memlihara sistem kekebalan tubuh. Zat ini juga berperang penting dalam pencegahan penyakit Alzheimer, parkinson, serangan jantung dan stroke.

7. Delima
Buah delima mengandung ellagitannin yang memberi warna cerah pada buah ini efektif untuk mencegah kanker. Cairan pada delima ternyata efektif menekan pertumbuhan sel-sel kanker prostat hingga seperenamnya, demikian menurut studi dari mahasiswa UCLA.

loading...
7 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | admin | 4.5