5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Diet

makanan yang harus dihindari saat dietAgar diet Anda berhasil, maka ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat Anda sedang menjalankan program diet:

1. Soda
Semua jenis soda sebaiknya Anda hindari, baik itu soda reguler ataupun soda diet. Pasalnya, soda reguler biasanya dipenuhi dengan kalori dari gula sementara soda diet juga tidak lebih baik. Meskipun soda diet disebut bebas kalori, namun hasil penelitian terkini malah menunjukkan bahwa soda diet malah mendorong kenaikan berat badan.

2. Makanan Cepat Saji
Saat ini banyak sekali warung makan yang menjual makanan cepat saji. Namun, tahukah Anda bahwa dalam makanan cepat saji yang Anda makan mengandung kalori yang seharusnya Anda konsumsi sepanjang hari? Memang, ada kalori yang berasal dari protein, namun kebanyakan datang dari gula (karena minum soda) dan lemak (dari burger dan kentang goreng).

3. Serba Goreng
Saat Anda sedang diet, sebaiknya Anda menghindari semua jenis makanan yang digoreng. Apapun itu. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih makanan yang ditumis dan ganti minyak dengan olive oil atau minyak zaitun untuk kalori yang lebih rendah.

4. Susu Berlemak
Semua tentu sudah tahu kalau susu itu bagus untuk tubuh karena mengandung kalsium dan vitamin D. Namun saat sedang diet, sebaiknya pilih untuk mengonsumsi susu yang rendah lemak, di mana Anda tetap bisa mendapatkan nutrisi untuk tubuh, namun dengan kolesterol dan lemak yang lebih rendah.

5. Roti Putih
Karena banyak nutrisi yang sudah hilang, maka mengonsumsi roti putih sebaiknya Anda hindari. Sebaiknya beralih ke roti gandum yang banyak mengandung serat dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

loading...
5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Diet | admin | 4.5