5 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Mudah dan Sederhana untuk Menurunkan Berat BadanBerbagai macam program diet coba dilakukan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan. Namun sayang, tidak semua orang bisa berhasil menurunkan berat badan sehingga akhirnya orang malas untuk mencoba melakukan diet.

Jika Anda termasuk salah seorang yang sulit dalam hal menurunkan berat badan, berikut adalah 5 cara sederhana dan mudah untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang bisa Anda coba lakukan:

1. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda banyak mengandung kalori yang justru akan menambah berat badan. Sebaiknya pilih minuman sehat seperti lemon, air putih atau teh hijau.

2. Selalu sarapan
Jangan melewatkan sarapan. Tidak sarapan bisa memperlambat laju metabolisme tubuh sehingga menyebabkan proses pencernaan menjadi lambat yang akan meningkatkan peluang tubuh untuk menumpuk lemak lebih banyak.

3. Minum banyak air putih
Minumlah air setidaknya 6-8 gelas per hari dan hindari menunggu untuk haus sebelum minum. Anda akan melihat perubahan yang lebih baik dalam pengurangan nafsu makan dalam beberapa hari setelah minum yang cukup.

4. Makan buah
Karena sebagain besar kandungan buah adalah air, maka buah tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga membuat kulit segar.

5. Tidur yang cukup
Anda akan makan lebih sedikit dan hasilnya akan menurunkan berat badan jika kualitas tidur Anda baik. Banyak yang mengaitkan antara kurang tidur dengan beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, depresi, melemahnya kekebalan dan terganggunya produksi hormon.

loading...
5 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan | admin | 4.5