5 Cara Mendapatkan Perut Rata dalam Lima Hari

Latihan untuk Membentuk Perut RataMemiliki perut yang rata tentu adalah keinginan semua orang. Memang tidak mudah untuk memiliki perut rata, namun semua orang bisa memiliki perut yang rata. Nah, seperti yang dikutip dari laman Boldsky, bila anda ingin memiliki perut rata, anda bisa mencoba tips yang memudahkan Anda untuk memperoleh perut idaman dalam waktu lima hari saja :

1. Efek bola
Latihan menggunakan bola benar-benar efektif untuk Anda yang ingin menghilangkan lemak di perut. Cara melakukannya mudah.

Pertama, Anda berbaring telentang dan tekuk lutut 90 derajat. Kemudian, tempatkan bola latihan di antara lutut dan beristirahat sambil meletakkan tangan di dada, serta kaki harus menyentuh lantai.

Selanjutnya, perlahan-lahan hembuskan napas saat membungkuk ke depan atau ke arah lutut, dan pada saat yang sama gerakkan lutut mendekati dada. Cobalah ulangi latihan tersebut selama 15 menit setiap hari untuk mendapatkan perut yang datar.

2. Tidak ada gula
Cara terbaik untuk menghilangkan timbunan lemak di perut adalah dengan beralih ke gula rendah kalori. Ini adalah pilihan aman karena lebih sehat dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.

3. Cek asupan garam
Terlalu banyak kadar garam dalam makanan bisa membahayakan tubuh Anda. Selain itu, terlalu banyak makan-makanan yang digoreng, makanan ringan atau makanan lain yang terlalu banyak garam, tidak akan menurunkan berat badan Anda. Dengan demikian, konsumsi garam secara berlebihan tidak membuat perut Anda menjadi rata.

4. Rencanakan menu harian
Jika Anda ingin menghilangkan timbunan lemak di perut, maka cara terbaik dan sehat adalah dengan merencanakan menu diet harian. Ketika Anda merencanakan menu harian, pastikan bahwa di dalamnya ada banyak makanan yang mengandung protein dan nutrisi, serta karbohidrat.

5. Tertawa
Dikatakan bahwa tertawa adalah cara terbaik yang tidak hanya akan membuat hidup lebih lama dan sehat, tetapi juga bisa menyingkirkan lemak di perut. Jadi jika Anda ingin kehilangan timbunan lemak di perut, maka cobalah untuk tertawa. Hal ini karena otot abs di perut akan menguat setiap kali Anda tertawa.

loading...
5 Cara Mendapatkan Perut Rata dalam Lima Hari | admin | 4.5