4 Tips Cara Diet Praktis untuk Orang yang Selalu Sibuk

Rutinitas dan kesibukan dalam bekerja seringkali menjadikan banyak orang tidak sempat olahraga untuk menurunkan berat badan. Lalu bagaimana cara diet praktis untuk mereka yang sibuk bekerja?

Bila anda selalu disibukkan dengan rutinitas pekerjaan yang selalu menumpuk, maka ada cara yang bisa dilakukan untuk memuluskan diet di waktu yang sangat terbatas. Berikut diantaranya sebagaimana yang dikutip dari laman India Times:

1. Ganti Makanan Sehat

Buanglah makanan-makanan junk food di kulkas Anda. Cara ini dapat mengurangi keinginan Anda makan makanan yang rendah nutrisi. Ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayur.

2. Minum Air Putih saat Lapar

Kita cenderung salah mengartikan antara lapar dan haus. Ketika Anda lapar cobalah untuk minum segelas air dan tunggu selama 20 menit. Jika masih lapar, Anda boleh makan cemilan sehat seperti buah.

3. Makan Ringan 3 Jam Sekali

Makan makanan ringan 3 jam sekali dapat memuluskan diet Anda. Buatlah jadwal makanan ringan yang sehat 3 jam sekali untuk mencegah Anda terlalu lapar dan makan berlebihan.

4. Bergerak Sesering Mungkin

Jangan biarkan pekerjaan Anda mempengaruhi metabolisme. Bergeraklah sebanyak mungkin semampu Anda. Bangun dan lakukan peregangan setiap satu jam sekali. Naiklah tangga dan jalan-jalan sesering mungkin dan ambil napas dalam-dalam.

loading...
4 Tips Cara Diet Praktis untuk Orang yang Selalu Sibuk | admin | 4.5